Il-benefiċċji tal-isports tat-tfal

Ix-xjentisti Amerikani għamlu stħarriġ:
Huma qattgħu 45 sena jsegwu 5,000 "tifel u tifla b'don" li marru tajjeb fl-iskola.Instab li aktar minn 90% tat-"tfal b'don" aktar tard kibru mingħajr ħafna kisbiet.
Għall-kuntrarju, dawk li għandhom prestazzjoni akkademika medja iżda ħafna drabi jipparteċipaw f’attivitajiet varji, jesperjenzaw nuqqasijiet, u bħall-isports huma aktar probabbli li jirnexxu fil-futur.
Dan għaliex it-tfal jitgħallmu jkunu inklużivi, jitgħallmu r-responsabbiltà tat-tim, u jitgħallmu jiffaċċjaw il-fallimenti u l-intoppi mill-isports.Dawn il-kwalitajiet huma kollha kundizzjonijiet meħtieġa għas-suċċess, u huma wkoll ir-raġunijiet għalfejn l-Ewropa u l-Istati Uniti jsegwu edukazzjoni ta 'elite.

Attività fiżika xierqa ġġib ħafna benefiċċji lit-tfal.
① Jista 'jtejjeb il-kundizzjoni fiżika, jippromwovi l-iżvilupp fiżiku, u jżid l-għoli.

L-isports jistgħu jtejbu l-kwalitajiet fiżiċi tat-tfal bħal veloċità, saħħa, reżistenza, flessibilità, sensittività, reazzjoni, koordinazzjoni u l-bqija.L-isports jistgħu jtejbu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm tat-tfal, sabiex it-tessut tal-muskoli u t-tessut tal-għadam jiksbu aktar nutrijenti, u l-eżerċizzju għandu effett ta 'stimulazzjoni mekkanika fuq il-muskoli u l-għadam.Għalhekk, jista 'jaċċellera t-tkabbir tal-muskoli u l-għadam tat-tfal, jagħmel il-ġisem tat-tfal aktar b'saħħtu, u jaċċellera t-tkabbir għoli tagħhom.

② L-eżerċizzju jista 'jtejjeb il-funzjoni kardjopulmonari tat-tfal.
Waqt l-eżerċizzju, l-attivitajiet tal-muskoli tat-tfal jeħtieġ li jikkunsmaw ħafna ossiġnu u jkeċċu aktar dijossidu tal-karbonju, li jħaffef iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u jsaħħaħ il-metaboliżmu.
Waqt l-eżerċizzju, l-organi respiratorji jeħtieġ li jaħdmu d-doppju.Il-parteċipazzjoni regolari fl-isports se tespandi l-firxa ta 'attivitajiet tal-gaġġa toraċika, iżżid il-kapaċità tal-pulmun, u żżid il-ventilazzjoni kull minuta fil-pulmuni, li ttejjeb il-funzjoni tal-organi respiratorji.

③ L-eżerċizzju jista 'jtejjeb id-diġestjoni u l-kapaċità ta' assorbiment tat-tfal.

Wara li t-tfal jipparteċipaw f'attivitajiet fiżiċi, in-nutrijenti meħtieġa minn diversi organi tal-ġisem jiżdiedu, li jġiegħel iż-żieda tal-motilità gastrointestinali, it-titjib tal-kapaċità tad-diġestjoni gastrointestinali, iż-żieda fl-aptit, u l-assorbiment aktar sħiħ ta 'nutrijenti, sabiex it-tfal jiżviluppaw aħjar. .

④ L-eżerċizzju se jippromwovi l-iżvilupp tas-sistema nervuża.
Waqt l-eżerċizzju, is-sistema nervuża hija responsabbli għall-koordinazzjoni ta 'diversi partijiet tal-ġisem.Dan il-proċess jiddependi fuq il-konnessjoni tan-newroni fil-moħħ.Waqt l-eżerċizzju, is-sistema nervuża nnifisha tgħaddi wkoll minn eżerċizzju u titjib, u n-numru ta 'newroni se jkompli jiżdied.
L-eżerċizzju fit-tul għandu netwerk aktar għani ta 'newroni minn tfal li ma jagħmlux eżerċizzju, u aktar ma n-newroni jkunu konnessi sew, iktar tkun intelliġenti l-persuna.

⑤ L-eżerċizzju jista 'jtejjeb l-immunità tat-tfal u jipprevjeni l-mard.

Riċerkaturi fl-Università ta’ Birmingham fir-Renju Unit sabu li l-muskolu skeletriku jista’ jwettaq regolazzjoni immuni.Waqt l-eżerċizzju, il-muskolu skeletriku jista 'jħoll ċitokini, bħal IL-6.Studji wrew li IL-6 imnixxi mill-muskolu skeletriku wara l-eżerċizzju għandu effett anti-infjammatorju, u fl-istess ħin jista 'jistimula l-glandola adrenali biex inixxi t-tieni sinjal anti-infjammatorju-corticin.
Minbarra l-IL-6, il-muskoli skeletriċi wkoll inixxu ċitokini bħal IL-7 u IL-15 biex jistimulaw l-attivazzjoni u l-proliferazzjoni ta 'ċelluli T naive fiċ-ċelloli immuni, iż-żieda fin-numru ta' ċelluli NK, iż-żieda fis-sekrezzjoni ta ' fatturi, il-polarizzazzjoni u l-inibizzjoni tal-makrofagi Produzzjoni tax-xaħam.Mhux dan biss, iżda l-eżerċizzju regolari jnaqqas ukoll l-infezzjonijiet virali u jżid id-diversità tal-mikrobijoma fl-imsaren.

⑥ L-eżerċizzju jista 'jtejjeb il-kunfidenza tat-tfal fihom infushom u jegħleb il-kumpless ta' inferjorità.
L-inferjorità hija psikoloġija negattiva kkawżata minn dubju dwar il-ħila u l-valur tiegħu stess u tħossok inferjuri għall-oħrajn.L-inferjorità hija disturb psikoloġiku.
It-tfal ħafna drabi jipparteċipaw fl-eżerċizzju fiżiku, u taħt il-gwida tal-kowċis, jerġgħu jiskopru lilhom infushom.Meta t-tfal jeżerċitaw, jistgħu jmorru minn mhux familjari għal familjari ma 'proġett, jegħlbu d-diffikultajiet, jagħmlu progress ftit ftit, u mbagħad isiru handy, jaraw is-saħħiet tagħhom, jiffaċċjaw in-nuqqasijiet tagħhom, jegħlbu kumplessi ta' inferjorità, itejbu l-kunfidenza fihom infushom, u jiksbu saħħa u sigurtà psikoloġika.bilanċ.

⑦ L-eżerċizzju jista 'jsawwar il-karattru tat-tfal.

L-eżerċizzju fiżiku mhuwiex biss l-eżerċizzju tal-ġisem, iżda wkoll l-eżerċizzju tar-rieda u l-karattru.L-isports jistgħu jegħlbu xi imġieba ħażina u jagħmlu lit-tfal ferrieħa, vivaċi u ottimisti.It-tfal ikunu ferħanin meta jiġru wara xulxin ma’ sħabhom, jagħtu daqqa ta’ ballun fil-mira tal-avversarju, u jilagħbu fil-pixxina.Din il-burdata tajba tikkontribwixxi għas-saħħa fiżika.
L-eżerċizzju jiżviluppa wkoll ir-rieda fit-tfal.It-tfal iridu jagħmlu sforzi kbar biex jagħmlu xi azzjonijiet, u xi kultant ikollhom jegħlbu diversi diffikultajiet, li huwa eżerċizzju tajjeb tar-rieda.Eżerċizzju xieraq u aktar kuntatt ma 'pari jistgħu jbiddlu l-karatteristiċi tal-personalità tat-tfal bħal rtirati, melankoniku u inkompatibilità, li huma ta' benefiċċju għall-iżvilupp fiżiku u mentali tat-tfal.

⑧ L-eżerċizzju jista 'jikkultiva ħiliet ta' komunikazzjoni soċjali.
Illum il-ġurnata, ħafna familji għandhom tifel wieħed biss.Ħafna mill-ħin extra-kurrikulari jintefaq mal-adulti.Minbarra li tipparteċipa f'diversi skejjel extra-kurrikulari tal-cram, ftit hemm ħin biex tikkomunika u tissoċjalizza ma' sħabhom mhux familjari.Għalhekk, il-ħiliet tal-komunikazzjoni tat-tfal huma ġeneralment fqar..
Fil-proċess ta 'sport tal-grupp, il-ħiliet ta' komunikazzjoni tagħhom jistgħu jiġu eżerċitati sa ċertu punt.
Fl-isports, iridu jikkomunikaw u jikkoperaw kontinwament ma’ sħabhom.Xi wħud minn dawn sħabi huma familjari u xi wħud mhumiex familjari.Huma jridu jlestu l-kompiti sportivi flimkien.Dan il-proċess jista 'jeżerċita l-kapaċità tat-tfal li jikkomunikaw ma' oħrajn.
Ix-xeni li jseħħu fl-isports spiss jikkoinċidu mal-esperjenzi fil-ħajja, għalhekk il-ħiliet soċjali tat-tfal li jipparteċipaw regolarment fl-isport qed jitjiebu wkoll.

Il-ġenituri u l-edukaturi tagħna jeħtieġ li jbiddlu l-kunċetti tagħhom, jagħtu importanza lill-edukazzjoni fiżika, u jħallu lit-tfal iwettqu eżerċizzju fiżiku b’mod xjentifiku, regolari u konsistenti, sabiex il-ġisem u l-moħħ tagħhom ikunu jistgħu jikbru b’saħħithom u bis-sħiħ!